De twee delen van de yogalerarenopleiding
De volledige yogaleraren opleiding bestaat uit twee delen die apart gevolgd kunnen worden.
Het eerste gedeelte bestaat uit 340 lesuren (2 jaar) en schenkt een goede brede basis om yogales te geven.
Het tweede deel is een vervolmakingsmodule en bestaat uit 160 lesuren.
De 2 delen samen vormen een volledige of volwaardige beroepsopleiding van 500 lesuren (4 jaar).
Deel 1: Basis yoga-opleiding
Voor iedereen die geïnteresseerd is in een yoga-opleiding met of zonder ambitie om les te geven.
De basis bestaat uit 21 weekends, verspreid over 2 jaar - 300 lesuren
Na het volgen van de basis opleiding kan je zelf les beginnen geven.
+ Yoga intensief: Zomer vijfdaagse (4,5 dag) tijdens het tweede jaar - 40 lesuren.
Intensieve yogapraktijk om goede vorderingen te maken in de yogapraktijk.
= Totaal 340 lesuren
Je hebt dan voldoende lesuren volgens de internationale standaards, dit minimum 200 lesuren.
Deel 2: Vervolmaking yoga-opleiding voor lesgevers
Deze module is speciaal voor mensen die yogalessen geven of willen geven,
12 weekends verspreid over 2 jaar - 160 lesuren
Dus 6 weekends per jaar.
Zo kom je dan op een totaal van 500 lesuren verspreid over 4 jaar.
Het lesgeven kan beginnen na de twee basisjaren, dus zodra men met het derde jaar van de opleiding start.
De minimum internationale standaard voor lesgevers is 200 lesuren, na de eerste twee basisjaren heb je al 300 lesuren.
Diverse yogafederaties willen de lat hoger leggen en verwachten 500 lesuren verspreid over 4 jaar.
Na de vervolmakingsmodule voldoe je ook hieraan.
Het eerste gedeelte bestaat uit 340 lesuren (2 jaar) en schenkt een goede brede basis om yogales te geven.
Het tweede deel is een vervolmakingsmodule en bestaat uit 160 lesuren.
De 2 delen samen vormen een volledige of volwaardige beroepsopleiding van 500 lesuren (4 jaar).
Deel 1: Basis yoga-opleiding
Voor iedereen die geïnteresseerd is in een yoga-opleiding met of zonder ambitie om les te geven.
De basis bestaat uit 21 weekends, verspreid over 2 jaar - 300 lesuren
Na het volgen van de basis opleiding kan je zelf les beginnen geven.
+ Yoga intensief: Zomer vijfdaagse (4,5 dag) tijdens het tweede jaar - 40 lesuren.
Intensieve yogapraktijk om goede vorderingen te maken in de yogapraktijk.
= Totaal 340 lesuren
Je hebt dan voldoende lesuren volgens de internationale standaards, dit minimum 200 lesuren.
Deel 2: Vervolmaking yoga-opleiding voor lesgevers
Deze module is speciaal voor mensen die yogalessen geven of willen geven,
12 weekends verspreid over 2 jaar - 160 lesuren
Dus 6 weekends per jaar.
Zo kom je dan op een totaal van 500 lesuren verspreid over 4 jaar.
Het lesgeven kan beginnen na de twee basisjaren, dus zodra men met het derde jaar van de opleiding start.
De minimum internationale standaard voor lesgevers is 200 lesuren, na de eerste twee basisjaren heb je al 300 lesuren.
Diverse yogafederaties willen de lat hoger leggen en verwachten 500 lesuren verspreid over 4 jaar.
Na de vervolmakingsmodule voldoe je ook hieraan.
DEEL1: Basis yoga opleiding
1. Ontwikkelingsmogelijkheden d.m.v. yoga
Sterken van denken, voelen en wil - ontwikkelen van het ik
Kennis inzake het vierledig mensbeeld.
Basisprincipes van de yoga als ontwikkelingsweg en de yogapraktijk
Aanleren, beoefenen en verfijnen van de diverse yoga-asana (houdingen)
Goede spanningsverhoudingen leren ontwikkelen of het lichaam leren differentiëren in de yoga-houdingen.
Een objectief beeld en voorstelling leren ontwikkelen voor de diverse yogahoudingen
Het verschil tussen vanuit het lichaam werken met behulp van een ademtechniek
en het vanuit het bewustzijn en goede voorstellingen aan het lichaam werken terwijl de adem vrij toegelaten wordt.
Belang van het ontwikkelen van een esthetisch en vrijer bewegingsleven op de gezondheid
Het vierledig mensbeeld volgens de antroposofie van Rudolf Steiner
1. De geest, het zelf of het Ik / scheppend vermogen / Vuur of warmte-element
2. Het bewustzijn met het denken, het voelen en de wil / het astraal lichaam / licht- of luchtelement
3. De verschillende energieën (etherkrachten) / het etherlichaam / prana / Waterelement
4. Het fysiek lichaam / aarde-element
De verbanden tussen die 4 lichamen en de ontwikkelingsmogelijkheden
De yogapraktijk als oefenpraktijk en scholing voor het denken, het voelen en de wil
Sterken, differentiëren en ontwikkelen van het denken, het voelen en de wil
De menselijke ik-kracht en het vermogen de gedachten en het bewustzijn te vormen
Aanleren, beoefenen en verfijnen van de diverse yoga-asana (houdingen)
Goede spanningsverhoudingen leren ontwikkelen of het lichaam leren differentiëren in de yoga-houdingen.
Een objectief beeld en voorstelling leren ontwikkelen voor de diverse yogahoudingen
Het verschil tussen vanuit het lichaam werken met behulp van een ademtechniek
en het vanuit het bewustzijn en goede voorstellingen aan het lichaam werken terwijl de adem vrij toegelaten wordt.
Belang van het ontwikkelen van een esthetisch en vrijer bewegingsleven op de gezondheid
Het vierledig mensbeeld volgens de antroposofie van Rudolf Steiner
1. De geest, het zelf of het Ik / scheppend vermogen / Vuur of warmte-element
2. Het bewustzijn met het denken, het voelen en de wil / het astraal lichaam / licht- of luchtelement
3. De verschillende energieën (etherkrachten) / het etherlichaam / prana / Waterelement
4. Het fysiek lichaam / aarde-element
De verbanden tussen die 4 lichamen en de ontwikkelingsmogelijkheden
De yogapraktijk als oefenpraktijk en scholing voor het denken, het voelen en de wil
Sterken, differentiëren en ontwikkelen van het denken, het voelen en de wil
De menselijke ik-kracht en het vermogen de gedachten en het bewustzijn te vormen
2. Ontwikkelen van een gezond, licht, vrij en dynamisch bewegingsleven
Het ontwikkelen van het manipura chakra - een dynamische borstwervelkolom en wijdte in het bewustzijn.
Het ontwikkelen van het derde chakra en een dynamische, spankrachtige rug.
Het ontwikkelen van een heilzame en geordende driegeleding in diverse yoga-asana:
Stabiele gecentreerde basis - Dynamische middenromp - Licht en ontspannen schouder-nek gebied.
Het derde centrum en het ontwikkelen van wijdte in het bewustzijn of ruimtegevoel.
Het ontwikkelen van wijdte in het bewustzijn in samenhang tot lichtheid in het bewegingsapparaat
Specifieke oefeningen voor het ontwikkelen van het manipura chakra (zonnevlecht centrum)
Veelvoorkomende problemen aan het bewegingsapparaat en heilzame mogelijkheden
door het ontwikkelen van het derde centrum, de spankracht in de rug en de bewustzijnswijdte.
De wervelkolom en het bewegingsapparaat: anatomie, fysiologie en geestelijke samenhang
Opbouwen van de lichtether en bevorderen van het kiezelproces bij problemen aan het bewegingsapparaat.
De nieren in relatie tot het derde centrum of het manipura chakra
De actieve stofwisselingsorganen: maag, pancreas, gal - als warmte vormend systeem en hun relatie tot het derde centrum
Heilzame mogelijkheden door yoga voor het bewegingsapparaat, de nieren en de stofwisseling.
Het ontwikkelen van een heilzame en geordende driegeleding in diverse yoga-asana:
Stabiele gecentreerde basis - Dynamische middenromp - Licht en ontspannen schouder-nek gebied.
Het derde centrum en het ontwikkelen van wijdte in het bewustzijn of ruimtegevoel.
Het ontwikkelen van wijdte in het bewustzijn in samenhang tot lichtheid in het bewegingsapparaat
Specifieke oefeningen voor het ontwikkelen van het manipura chakra (zonnevlecht centrum)
Veelvoorkomende problemen aan het bewegingsapparaat en heilzame mogelijkheden
door het ontwikkelen van het derde centrum, de spankracht in de rug en de bewustzijnswijdte.
De wervelkolom en het bewegingsapparaat: anatomie, fysiologie en geestelijke samenhang
Opbouwen van de lichtether en bevorderen van het kiezelproces bij problemen aan het bewegingsapparaat.
De nieren in relatie tot het derde centrum of het manipura chakra
De actieve stofwisselingsorganen: maag, pancreas, gal - als warmte vormend systeem en hun relatie tot het derde centrum
Heilzame mogelijkheden door yoga voor het bewegingsapparaat, de nieren en de stofwisseling.
3. Ontwikkelen van een vrijer en heilzaam ademleven
De vrije adem, het vrije bewustzijn en het vrije bewegingsleven
Hoe staat de ademhaling in relatie tot lichaam, ziel (bewustzijn) en geest?
De vrije ademhaling en de gestuurde ademhaling (Pranayama):
De vrije adem, het ontwikkelen van mentale vrijheid, wijdte en openheid in het bewustzijn.
De gestuurde adem, het zich mentaal en lichamelijk centreren en het stimuleren van de prana-energie.
De vrije ademhaling in relatie tot het vijfde chakra (keelchakra)
Het leren loslaten, openheid in het bewustzijn en het vrijer beleven van de ademhaling.
De ademhaling in zijn kosmische vrije dimensie leren beleven
De 4 dimensies van de adem en de 4 overeenkomstige gewaarwordingen:
Sleutelbeenademhaling / diepe buikademhaling / flankenademhaling / borstkas of gecentreerde hartademhaling
Het ademhalingsstelsel - wetenschappelijke en geesteswetenschappelijke verbanden
De ademhaling en de ontwikkeling van het bewustzijnsleven
De ademhaling en de eiwitstofwisseling
De vrije ademhaling en de gestuurde ademhaling (Pranayama):
De vrije adem, het ontwikkelen van mentale vrijheid, wijdte en openheid in het bewustzijn.
De gestuurde adem, het zich mentaal en lichamelijk centreren en het stimuleren van de prana-energie.
De vrije ademhaling in relatie tot het vijfde chakra (keelchakra)
Het leren loslaten, openheid in het bewustzijn en het vrijer beleven van de ademhaling.
De ademhaling in zijn kosmische vrije dimensie leren beleven
De 4 dimensies van de adem en de 4 overeenkomstige gewaarwordingen:
Sleutelbeenademhaling / diepe buikademhaling / flankenademhaling / borstkas of gecentreerde hartademhaling
Het ademhalingsstelsel - wetenschappelijke en geesteswetenschappelijke verbanden
De ademhaling en de ontwikkeling van het bewustzijnsleven
De ademhaling en de eiwitstofwisseling
4. Ontwikkelen van het hart als centrum van de persoonlijkheid
en het inhoudelijk vormgeven van de yogahoudingen
Het hart als fysiek orgaan en het hart als fijnstoffelijk energiecentrum (hart chakra)
Het ontwikkelen van het hart in de zin van het ontwikkelen van een midden of centrum
Het inhoudelijk leren vormgeven van de yogapraktijk
Het hartcentrum: ontwikkelen van een eigen centrum tegenover openheid naar buiten toe
Het verlevendigen van de borstwervelkolom en de heilzame waarde
Diverse rugwaartsbuigende yoga-oefeningen en de borstwervelkolom
Het ontwikkelen van het gewaarwordingsleven en de heilzame waarde
Verschil tussen gewaarwordingen en gevoelens/emoties
Opbouwen van de warmte-ether en heilzame mogelijkheden
Het hart en de bloedsomloop
Heilzame mogelijkheden ter bevordering van hart en bloedsomloop
Het ontwikkelen van het hart in de zin van het ontwikkelen van een midden of centrum
Het inhoudelijk leren vormgeven van de yogapraktijk
Het hartcentrum: ontwikkelen van een eigen centrum tegenover openheid naar buiten toe
Het verlevendigen van de borstwervelkolom en de heilzame waarde
Diverse rugwaartsbuigende yoga-oefeningen en de borstwervelkolom
Het ontwikkelen van het gewaarwordingsleven en de heilzame waarde
Verschil tussen gewaarwordingen en gevoelens/emoties
Opbouwen van de warmte-ether en heilzame mogelijkheden
Het hart en de bloedsomloop
Heilzame mogelijkheden ter bevordering van hart en bloedsomloop
5. Het ontwikkelen van een gecoördineerd bewegingsleven
Het tweede chakra, een gezonde beendynamiek en vertrouwen
Het ontwikkelen van het tweede centrum in de yogapraktijk en het waterelement
Het leren coördineren van de bewegingen
in de zin dat men centrerende bewegingen ontwikkelt vanuit de benen naar het heiligbeen
en daar tegenover uitvloeiende bewegingen ontwikkelt in de rug.
Het tweede chakra en de samenhang tot het etherlichaam (energetisch lichaam)
Coördineren en opbouwen van de levenskrachten (etherlichaam) vanuit gedachten/voorstellingen.
Het tweede centrum en het ontwikkelen van een gezonde immuniteit
Het immuunsysteem en het lymfatisch stelsel. De dunne darm.
Het tweede centrum als het centrum van het vertrouwen en de moraliteit
Het leren coördineren van de bewegingen
in de zin dat men centrerende bewegingen ontwikkelt vanuit de benen naar het heiligbeen
en daar tegenover uitvloeiende bewegingen ontwikkelt in de rug.
Het tweede chakra en de samenhang tot het etherlichaam (energetisch lichaam)
Coördineren en opbouwen van de levenskrachten (etherlichaam) vanuit gedachten/voorstellingen.
Het tweede centrum en het ontwikkelen van een gezonde immuniteit
Het immuunsysteem en het lymfatisch stelsel. De dunne darm.
Het tweede centrum als het centrum van het vertrouwen en de moraliteit
7. Het ontwikkelen van een lichaamsvrijer denk- en voorstellingsvermogen
Het zesde chakra en het ontwikkelen van een scheppende gedachtekracht
De scheppende vormgevende kracht van het denken.
Het leren vormgeven en doorvormen van het lichaam in de yogahoudingen vanuit heldere gedachten/voorstellingen.
en het leren vormgeven en doorvormen van het denken zelf.
Yoga en meditatie zonder gedachte versus met gedachte/voorstelling
Diverse mentale bewustzijnsoefeningen (zielsoefeningen) en hun heilzame waarde.
Ontwikkelen van wijdte en overzicht in het denken.
Het ontwikkelen en sterken van het scheppend denkvermogen als therapeutische ondersteuning bij depressie.
De depressie en de lever, samenhang tot de chemische ether of het waterelement
Heilzame waarde van de ontwikkeling van het zesde centrum en het mentaal voorstellingsvermogen
Het leren vormgeven en doorvormen van het lichaam in de yogahoudingen vanuit heldere gedachten/voorstellingen.
en het leren vormgeven en doorvormen van het denken zelf.
Yoga en meditatie zonder gedachte versus met gedachte/voorstelling
Diverse mentale bewustzijnsoefeningen (zielsoefeningen) en hun heilzame waarde.
Ontwikkelen van wijdte en overzicht in het denken.
Het ontwikkelen en sterken van het scheppend denkvermogen als therapeutische ondersteuning bij depressie.
De depressie en de lever, samenhang tot de chemische ether of het waterelement
Heilzame waarde van de ontwikkeling van het zesde centrum en het mentaal voorstellingsvermogen
7. Yoga als universele ontwikkelingsweg
De evolutie van de yoga
De traditionele yogaweg - ontstaan, geschriften en evolutie
De Bhagavat Gita en de ontwikkeling van het Zelf
De Raja yogaweg als het koninklijke pad
De sutra's van Patanjali.
Evolutie van de yogaweg in onze huidige tijd
Verschillende tegenwoordige yogastijlen en hun grondleggers: T. Krishnamacharya, BKS Iyengar, Pattabhi Jois, Swami Sivananda,…
Verschillende Indische yogameesters: Swami Sivananda, Sri Aurobindo, ... en hun vernieuwde opzet.
Heinz Grill en de ontwikkeling van de nieuwe yogawil of het nieuwe yogagewaarworden
Waarom is er nood aan het ontstaan van een nieuwe yogacultuur.
De nieuwe yogawil en zijn relatie tot de antroposofie van Rudolf Steiner
De antroposofie van Rudolf Steiner in het westen en de ontwikkeling van de geesteswetenschap
De oosterse trappen weg vanuit het lichaam en diverse yogatechnieken naar de geest of de weg van onderen naar boven
De westerse individuatieweg vanuit de geest naar de materie of de weg van boven naar beneden
Een hedendaagse individuele geestelijke ontwikkelingsweg en ontwikkeling van een rijker zielsleven
De Bhagavat Gita en de ontwikkeling van het Zelf
De Raja yogaweg als het koninklijke pad
De sutra's van Patanjali.
Evolutie van de yogaweg in onze huidige tijd
Verschillende tegenwoordige yogastijlen en hun grondleggers: T. Krishnamacharya, BKS Iyengar, Pattabhi Jois, Swami Sivananda,…
Verschillende Indische yogameesters: Swami Sivananda, Sri Aurobindo, ... en hun vernieuwde opzet.
Heinz Grill en de ontwikkeling van de nieuwe yogawil of het nieuwe yogagewaarworden
Waarom is er nood aan het ontstaan van een nieuwe yogacultuur.
De nieuwe yogawil en zijn relatie tot de antroposofie van Rudolf Steiner
De antroposofie van Rudolf Steiner in het westen en de ontwikkeling van de geesteswetenschap
De oosterse trappen weg vanuit het lichaam en diverse yogatechnieken naar de geest of de weg van onderen naar boven
De westerse individuatieweg vanuit de geest naar de materie of de weg van boven naar beneden
Een hedendaagse individuele geestelijke ontwikkelingsweg en ontwikkeling van een rijker zielsleven
8. Zomermodule : Yoga intensief - Zomer vijfdaagse (4,5 dag)
Omzetten van de bewustzijnskwaliteiten eigen aan de chakra's in de yogahoudingen.
Deze module is zeer praktijkgericht met intensieve yogasessies
In deze module willen we vooral de yogahoudingen nog meer eigen maken en goede vorderingen maken.
Verdere verdieping van de chakra's.
Het leren omzetten en tot uitdrukking brengen in de yogapraktijk
van de diverse bewustzijnskwaliteiten en gewaarwordingen die met de chakra's in overeenstemming staan.
De 7 chakra's, de 7 planeten en het hormoonsysteem.
De 7 chakra’s dragen elke een specifieke diepere gewaarwording in zich.
Ontwikkelen en tot uitdrukking brengen van deze kosmische gewaarwordingen in de yogapraktijk
De chakra’s en hun relatie tot het ontwikkelen van denken, het voelen en de wil
In deze module willen we vooral de yogahoudingen nog meer eigen maken en goede vorderingen maken.
Verdere verdieping van de chakra's.
Het leren omzetten en tot uitdrukking brengen in de yogapraktijk
van de diverse bewustzijnskwaliteiten en gewaarwordingen die met de chakra's in overeenstemming staan.
De 7 chakra's, de 7 planeten en het hormoonsysteem.
De 7 chakra’s dragen elke een specifieke diepere gewaarwording in zich.
Ontwikkelen en tot uitdrukking brengen van deze kosmische gewaarwordingen in de yogapraktijk
De chakra’s en hun relatie tot het ontwikkelen van denken, het voelen en de wil
DEEL 2: Vervolmakingsmodule
Verdieping en zelf eigen maken van de thema's van de 7 basismodules.
Ontwikkelen van de kunst van het lesgeven vanuit inhoud en met concrete leerstappen.
Correctietechnieken en pedagogische mogelijkheden om yoga houdingen aan te leren.
Verdieping en zelf eigen maken van de thema's van de 7 basismodules.
Ontwikkelen van de kunst van het lesgeven vanuit inhoud en met concrete leerstappen.
Correctietechnieken en pedagogische mogelijkheden om yoga houdingen aan te leren.
Deze module is bedoeld voor lesgevers of mensen die willen yogalessen geven.
De thema's van de zeven basismodules worden nog verder uitgewerkt en eigen gemaakt.
Hierbij zal ook ingegaan worden op individuele wensen qua thema's ter verdieping.
Er zal vooral ook gewerkt worden rond het zelf leren beschrijven van de verschillende achtergronden
vanuit eigen inzicht en kennis van zaken in de samenhangen. Dit is natuurlijk zeer belangrijk voor het lesgeven.
Pas wanneer je diverse samenhangen en inhouden zelf kan beschrijven en uit te doeken doen heb je de zaken echt eigen gemaakt.
Naast het verder uitwerken van diverse onderwerpen zal er ook aandacht besteed worden aan het lesgeven zelf.
Vanaf het derde jaar van de opleiding is het voor de meeste mensen aan te raden om te beginnen lessen geven.
Op die manier kunnen de zaken die geleerd worden direct in de praktijk omgezet worden
en wordt je tijdens de eerste twee jaar lesgeven ook begeleidt.
In de vervolmakingsmodule komen volgende zaken aan bod inzake het lesgeven:
Diverse pedagogische mogelijkheden leren kennen en leren omzetten
Proeflessen geven en proeflessen van anderen leren beoordelen
Yogalessen creatief, thematisch en ritmisch leren opbouwen
Diverse correctiemogelijkheden leren ontwikkelen:
Fysieke vormcorrecties, fijne aanrakingscorrecties, correcties door demonstraties, correcties door verbale instructies
Waarde van de correcties op verschillende niveau :
Fysieke vorm verbeteren - innerlijk beleven objectiveren - gevoel voor de beweging bevorderen
Correcties individueel leren afstemmen
Aanschouwelijke en leerrijke demonstraties leren geven
Yogahoudingen leren beschrijven zodat er een aanschouwelijk beeld ontstaat voor de uitvoering
Yogahoudingen leren doceren terwijl je de oefeningen niet zelf meedoet:
Op die manier kan je de leerlingen beter waarnemen, beter begeleiden en individueel corrigeren
Beroepsoriëntatie: opstart en runnen van een eigen yogaschool of yogastudio.
Website maken, teksten schrijven voor flyers, ...
De thema's van de zeven basismodules worden nog verder uitgewerkt en eigen gemaakt.
Hierbij zal ook ingegaan worden op individuele wensen qua thema's ter verdieping.
Er zal vooral ook gewerkt worden rond het zelf leren beschrijven van de verschillende achtergronden
vanuit eigen inzicht en kennis van zaken in de samenhangen. Dit is natuurlijk zeer belangrijk voor het lesgeven.
Pas wanneer je diverse samenhangen en inhouden zelf kan beschrijven en uit te doeken doen heb je de zaken echt eigen gemaakt.
Naast het verder uitwerken van diverse onderwerpen zal er ook aandacht besteed worden aan het lesgeven zelf.
Vanaf het derde jaar van de opleiding is het voor de meeste mensen aan te raden om te beginnen lessen geven.
Op die manier kunnen de zaken die geleerd worden direct in de praktijk omgezet worden
en wordt je tijdens de eerste twee jaar lesgeven ook begeleidt.
In de vervolmakingsmodule komen volgende zaken aan bod inzake het lesgeven:
Diverse pedagogische mogelijkheden leren kennen en leren omzetten
Proeflessen geven en proeflessen van anderen leren beoordelen
Yogalessen creatief, thematisch en ritmisch leren opbouwen
Diverse correctiemogelijkheden leren ontwikkelen:
Fysieke vormcorrecties, fijne aanrakingscorrecties, correcties door demonstraties, correcties door verbale instructies
Waarde van de correcties op verschillende niveau :
Fysieke vorm verbeteren - innerlijk beleven objectiveren - gevoel voor de beweging bevorderen
Correcties individueel leren afstemmen
Aanschouwelijke en leerrijke demonstraties leren geven
Yogahoudingen leren beschrijven zodat er een aanschouwelijk beeld ontstaat voor de uitvoering
Yogahoudingen leren doceren terwijl je de oefeningen niet zelf meedoet:
Op die manier kan je de leerlingen beter waarnemen, beter begeleiden en individueel corrigeren
Beroepsoriëntatie: opstart en runnen van een eigen yogaschool of yogastudio.
Website maken, teksten schrijven voor flyers, ...